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【1258日目】元学長、教授と政策を考える日2025年08月02日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･はん軟骨焼きリアルナポリタン(ナポリ出身のホームステイ娘が作ってくれました)摂取カロリー 1315kcal消費カロリー 114kcal基礎代謝 16･･･- 【1257日目】関東若手議員の会 公式研修in栃木2日目2025年08月01日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･た。朝ごはんコーヒー昼ごはん弁当夜ごはんネギトロ丼トマトペンネマッシュポテト摂取カロリー 1737kcal消費カロリー 312kcal基礎代謝 16･･･
- 【1256日目】関東若手議員の会 公式研修in栃木2025年07月31日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ごはん@生ビールタコハイカルピスサワー唐揚げいもうどん刺身お菓子チーズケーキ摂取カロリー 1713kcal消費カロリー 383kcal基礎代謝 16･･･
- 停滞期に「やってはいけない2つのNG」2025年07月31日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･い基礎代謝の低下です。基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占め運動していない時･･･やします。消費カロリー>摂取カロリーがダイエットの原則･･･
- 【1255日目】家族旅行 秩父最終日&新メンバー2025年07月30日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･た😀朝ごはん@ホテル朝定食昼ごはん@安田屋わらじカツ丼夜ごはんカレーライス摂取カロリー 2301kcal消費カロリー 298kcal基礎代謝 16･･･
- 今週の私の脚トレ㊙️㊙️✨✨✨2025年07月30日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･ンジ 全てのセットで、赤汁を直飲み2リットルの赤汁を飲みます㊙️ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと。筋トレすれば筋肉は維持され、脂肪だ･･･
- 【1254日目】 家族旅行 秩父2日目2025年07月29日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･定食昼ごはん@うめだや豆腐懐石夜ごはん@ホテル懐石料理ビールハイボールお菓子摂取カロリー 2642kcal消費カロリー 403kcal基礎代謝 16･･･
- 【1253日目】家族旅行 秩父1日目2025年07月29日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･@吉野家牛丼唐揚げ夜ごはん@ホテル定食?一応懐石料理?ビールナンカレーお菓子摂取カロリー 2642kcal消費カロリー 160kcal基礎代謝 16･･･
- シンプルに「何をすればやせるか?」の答え2025年07月29日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･本題「どうすれば痩せるのか??」○運動する!○食事制限する!なぜ??○運動で消費カロリーを稼ぐ!○食事制限で摂取カロリーを減らす!なぜ??ダイエットは消･･･
- 【1252日目】原宿✖️電車✖️坊や✖︎2025年07月28日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･夜ごはん生ビールハイボールチャーハン焼きそばエビココナッツ空芯菜炒め杏仁豆腐摂取カロリー 1287kcal消費カロリー 506kcal基礎代謝 16･･･
